Dags för sjukgymnasten klockan 10:20, hoppas att det går prima ballerina och att jag kan få några goa övningar som stärker snabbt så jag kan komma igång! Hade känns så grymt skönt om sjukgymnasten säger att detta bara tar max 1 månad för att vara tillbaka helt i fotbollen om inte snabbare! Ska köra stenhård rehab från och med nu! GAME ON!

Gör nu en ny kategori här on da blögg, hälsa/träning is its name!

Tänkte för att jag själv ska bli lite motiverad och hålla koll på min förhoppningsfulla viktnedgång.

Tror det är viktigt att inte sätta upp ett för stort mål på en gång såsom "jag vill gå ner 20kg" tills i sommar. det är alldeles för orealistiskt och kommer du hgå ner 20 kilo på så kort tid så är det troligtvis inte en bra metod! Man skall sätta upp delmål såsom , hur mycket kommer jag kunna gå ner per vecka om jag gör såhär..
Sen när man räknar ihop det så vips har du gått ner 6 kilo.

För att nå dit man vill måste men inte föralltid ta bort godis och annan skit uten du kan välja att på lördagar får jag äta vafan jag vill liksom och man kommer även uppskatta det så mycket mer när man inte äter det lika ofta, det gäller att hitta en livsstil du kan leva med resten av ditt liv, för om du går tillbaka till något efter du gått ner så går du troligtvis upp igen.

Min målvikt är att väga 60 kg, jag tror att det är hälsosamt och jag kommer då även vara nöjd med mig själv och slippa vara osäker. Ni som väger 60 kg skrattar säkert gott nu åt mig men alla ser olika ut och om jag skulle väga mindre än 60 skulle jag nog se lite sjuk ut, är ju ca 170cm.

So lets go! (på måndag he-he)